Programmazione, progressione, controllo del gesto: il modo in cui pensiamo la pallavolo. Metodo, ruoli e gesti, un unico percorso.
01 / Il nostro DNA
Microcicli e macrocicli con obiettivi chiari per età e livello: tecnica individuale, situazioni di gioco, sviluppo fisico coerente. Continuità e monitoraggio, non improvvisazione.
Dal fondamentale isolato alla complessità del gioco: precisione, lettura della situazione, tempi di esecuzione, gestione dell’errore. Si avanza per gradi.
Postura, appoggi, uso delle braccia, tempo di salto, coordinazione. Ogni dettaglio ripetuto finché diventa automatico: un gesto solido rende il gioco efficace.
02 / Per le famiglie
Qui si comincia dal gioco e dal divertimento. Se sei un genitore di un bambino o ragazzo fino agli Under 15, parti da queste pagine.
A che età iniziare, cosa serve, come funziona la prova gratuita: la guida per chi parte da zero.
Guida famiglie →Alimentazione e sonno, scuola e sport, certificato medico, assicurazione e prova gratuita.
La vita sportiva →La pallavolo dei più piccoli: campo ridotto, rete bassa, palloni leggeri e tanto gioco.
Scopri il minivolley →Perché fa bene, il legame con la scuola, il cambio categoria e il ruolo del genitore.
Crescita e famiglie →03 / Per gli atleti
Per chi ormai sceglie da sé e vuole crescere: il percorso verso la prima squadra, la testa, il fisico e come unirsi a noi.
Dalle giovanili alla prima squadra e alla Serie C: le tappe e cosa serve per salire.
Scopri il percorso →Obiettivi, pressione, errore e leadership: la parte mentale che fa la differenza.
Allena la testa →Riscaldamento, allungamento, forza e salto, alimentazione e gestione del carico.
Prepara il corpo →Proteggere caviglia, spalla e ginocchio, gestire un infortunio e tornare per gradi.
Previeni e recupera →Hai 16 anni o più? Vieni a provare: come funziona, senza impegno.
Vieni a provare →04 / Capire il gioco
Le regole, la tattica e il linguaggio della pallavolo, spiegati con chiarezza per chi guarda e per chi gioca.
Come si gioca: svolgimento dell'azione, punteggio, le sei zone, i tre tocchi e i falli.
Leggi le regole →Misure del campo e della rete, altezze per categoria, attrezzatura, arbitri e segnali.
Campo e arbitraggio →5-1, 4-2, 6-2, ricezione e fasi di gioco: come si organizza una squadra.
Studia la tattica →Il muro a uno, due e tre, i sistemi di difesa, il gioco per zone e la lettura dell'avversario.
Muro e difesa →Ace, bagher, muro, pipe, side out: tutte le parole della pallavolo, dalla A alla Z.
Apri il glossario →05 / La tecnica
Il modo in cui spieghiamo la pallavolo come la alleniamo: il metodo, i ruoli in campo e i gesti tecnici, per chi vuole capire cosa succede dentro un'azione.
Bollate Volley Academy, Training Lab.