//Lab/Percorsi
Training Lab · Percorsi

Percorsi.
Allenati col Lab.

Schede e percorsi per prepararti al prossimo allenamento: livelli, cose da provare in campo e autoverifica. Pensato per atleti e allenatori.

01 / Cos'è questa pagina

Le schede del Lab, in ordine

Qui trovi le schede tecniche del Lab messe in fila come percorsi di studio. Se giochi, ti servono per prepararti al prossimo allenamento; se alleni, puoi assegnarne uno alla squadra. Ecco come si usano.

  • Apri la scheda del tema che ti interessa o che ti ha indicato l'allenatore.
  • Leggi e guarda lo schema, poi prova il Porta in campo, due o tre cose da fare in palestra.
  • Fai l'autoverifica: tre domande veloci a fine pagina, con la risposta subito.
  • Arrivi all'allenamento già sul pezzo.

02 / I percorsi

Tre percorsi da seguire

Ogni scheda ha un livello e un tempo di lettura. Parti dall'inizio del percorso, oppure apri solo la scheda che ti serve.

I fondamentali, passo passo

Dai gesti di base verso quelli più complessi.

  1. Il bagher
  2. Il palleggio
  3. Il servizio
  4. L'attacco
  5. Il muro

I cinque ruoli

Chi fa cosa, dal più semplice al più specializzato.

  1. Il libero
  2. Il palleggiatore
  3. Il centrale
  4. Lo schiacciatore di banda
  5. L'opposto

Capire la partita

Come funziona una gara e come ci si comporta.

  1. Come funziona una partita
  2. Chi fa cosa
  3. Le regole
  4. La tattica

03 / Per gli allenatori

Sei un allenatore?

Prima dell'allenamento condividi sul gruppo squadra il link di una scheda o di un percorso. In palestra ti basta chiedere chi ha fatto l'autoverifica: è il modo più semplice per collegare quello che hanno letto a quello che fanno in campo.

Scegli un percorso
e inizia.

Bollate Volley Academy, i percorsi del Lab.